HSK 6 Standard Course Chapter 30

Listening Audio & Text

第30课 – 你睡好了吗
一、听力

第一部分

第 1-5 题:请选出与所听内容一致的一项。现在开始第 1 题。

1.十七八年前，他最后一次会见他的母校康奈尔大学的史学大师布尔先生。布尔先生有一句话他至今没有忘记。先生说，年纪越大，越感觉到容忍比自由更重 要。

2. 随着科学技术的普及，人们将更愿意接受电脑采访。有调查显示，与纸张问卷的调查形式相比，越来越多的人更愿意接受借助于电脑的采访,特别是那些对 技术感兴趣或熟悉电脑的人，明显持肯定态度。

3. 他想借贵报一角呼吁:读书应该成为人们的追求和良好的风尚。因为读书是将人类浓缩几千年的科技、文化快速习得的最佳方式，读书能够让你在极短的时 间内，掌握大量的科学文化知识，摆脱愚昧和迷信。

4. 他是一名出色的军官，总是能精确地完成任务。他有个 14 岁的儿子，正值叛逆期，而且像他的父亲一样顽固。不过他很骄傲，孩子有自己的主见，不会人 云亦云，他对自己的孩子有着许多期待。

5. 一次，我问他:“忙些什么?”他说:“练画儿，每天糟蹋好多纸!”他的画 儿很像他的文章，是些小画儿，雅气，很有品位，是典型的文人画儿。他的画儿 和他的文章颇有共同之处，观其画儿能咂摸出他写文章的特点。

第二部分

第 6-10 题:请选出正确答案。现在开始第 6-10 题。

第 6-10 题是根据下面一段采访:

女:孙老师是搞生命科学的，今天打算跟大家谈谈我们非常熟悉的睡眠。

男:对于睡眠的机制和功效，前沿的探索尽管还很粗浅，但科学家基本上得出了一些结论。

女:我们进入休息状态的时候，大脑是否在休息?

男:不会。我们从能耗的角度来考虑。我们思考、工作时，大脑对血氧的消耗可达全身的 40%以上，而在睡眠状态下，大脑能耗仍达 20%~30%。这和人的肌体大不相同，静卧时肌体的能耗可降低到运动时的十分之一。可见，人在睡 眠时大脑仍在紧张地工作。

女:我们能不能随意调整睡眠时间、长度或时段?

男:也不能，至少是极为困难的。成年人每天需要 7 至 9 小时睡眠，平均 7 个半小时。睡眠效果最佳的时段，是午夜之前到第二天早上六点，所以越洋飞行后倒时差是挺痛苦的事，调整过来后，你还得按当地的这个时段来睡眠。这 也说明，人们几乎不能适应“大夜班”，可能的话，应该尽量避免。偶尔为 之，或许还凑合，长期如此，就是对身体的摧残。

女:人越老需要的睡眠时间越少，有道理吗?

男:不是。上了年岁，不容易长睡，但白天会打盹儿。好办法是分数次睡眠，就是人们常说的“猫打盹儿”，对老龄人蛮实用的。《马年睡个好觉》这本书 提到年近七旬的丘吉尔，在第二次世界大战中，是如何挺过公务繁忙的那五 个年头的，他靠的就是每天数次的“猫睡”。每次少至 20 分钟，长不超出 一小时，一次不够，两次足矣，这样老人精力不济、记性变差的疲态就可以 改善了。

女:睡不着时闭眼静卧能代替睡眠吗?

男:不能。也许这能保持一些精力，减低一点儿能耗，但大脑休整的充分实现，要靠真正的睡眠来完成。睡眠恶化固然有压力、紧张、心理问题的因素，但 还有其他原因，往往要靠诊治，不然不会轻易消失。同时，坚持运动也会有 很大帮助。

6. 对于睡眠的研究，现在处于什么阶段?
7. 为什么说人在睡眠状态中，大脑没有休息?
8. 关于睡眠时间、睡眠长度和时段，下列哪项正确?
9. 关于猫睡，下列哪项正确?
10. 闭眼静卧的作用是什么?

第三部分

第 11-17 题:请选出正确答案。现在开始第 11-13 题。

第 11-13 题是根据下面一段话:

早睡早起，有益身心健康，但它并不适合每一个人，尤其是 IT 族、文字工 作者。在一些拥有伟大头脑和卓越功勋的人中，盛行夜猫子习惯。

几个月前，王鹏曾尝试早起。他比以往提前 1~1.5 个小时起床，但他无法 适应早早地躺在床上。不管白天多么疲惫，晚上10:00以后他的头脑都变得活跃 兴奋，直到 12:00 以后。早早地在床上躺着，他会心烦意乱、辗转反侧，恨不得 用拳头捶打自己，就是一点儿也不困。不得已，他又重拾惯例。

当然晚睡晚起也不是完全有利。如果不加控制和计划，将会导致过度睡眠， 进而浪费掉一整天的大好时光。因此，晚起不等于不起，晚睡不等于不睡，最好 设置合理的作息时间，制订适合自己生物钟的时间表，充分利用自由的夜晚时间， 这就是我给夜猫子的一些建议，希望对提高我们的工作效率有所帮助。

11. 什么人有熬夜的习惯?
12. 王鹏尝试早起后发生了什么事?
13. 晚睡晚起应该注意什么?

第 14-17 题是根据下面一段话。

自然界的花儿不仅形态各异，颜色更是五彩缤纷，那么，花儿为什么会有各 种颜色呢?原来，花瓣中含有各种色素，正是这些色素，形成了花儿的五颜六色。

造就花儿色泽最主要的色素叫作“花青素”，它分布在细胞的液泡内，控 制花儿的颜色变化。花青素很调皮，在不同的环境下，会形成不同的颜色。在酸 性溶液中，它呈现红色，酸性越强，颜色越红;在碱性溶液中，它呈现蓝色。碱 性较强时，会成为蓝黑色，当它处于中性环境的时候，则是紫色。

花青素虽然神通广大，但花的颜色并不全由它来控制，广泛存在于花瓣中的 另一类色素，是类胡萝卜素，这种色素“色如其名”。目前已发现的类胡萝卜素 有 600 种以上，不同种类的类胡萝卜素能使花显出黄色、橙黄色、橙红色等。 此外，影响花朵颜色的色素还有类黄酮、甜菜色素等。至于白花，是因为细 胞液里不含色素，而绿色花，则是含有叶绿素的缘故。 问题:

14. 自然界的花儿有什么特点?
15. 关于花青素，可以知道什么?
16. 关于类胡萝卜素，下列哪项正确?
17. 根据这段话，可以知道什么?

Workbook Answers

一、听力

1-5 : A C A D A

6-10 : B A D D A

11-17 : D D C C D B A

二、阅读

18-20 : B D A

21-23 : C B D

24-28 : A E C D B

29-36 : B D C C D D B C